深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
梁, 健添
总成绩
01:29:54
综合分
85
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 285 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
75
推雪橇
89
拉雪橇
88
波比跳
100
划船机
76
农夫行走
90
沙袋弓步
91
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:34组内第 4/285
100
已超出 -1:19
2
墙球
6:15组内第 52/285
94
已超出 -32s
3
沙袋弓步
4:41组内第 58/285
91
已超出 -11s
4
农夫行走
2:05组内第 65/285
90
已超出 -4s
5
推雪橇
3:54组内第 67/284
89
已超出 -2s
6
拉雪橇待提升
6:02组内第 75/285
88
落后 +2s
7
划船机待提升
4:50组内第 122/285
76
落后 +9s
8
滑雪机待提升
4:34组内第 127/285
75
落后 +9s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +6:30
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +14:21
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:29:27
↑ 3 名
超过 65%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:29:25
↑ 3 名
超过 65%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:29:18
↑ 3 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:03→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:34→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:02→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
2:34→2:34这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:50→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:15→6:15这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。