深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
罗, 珩
总成绩
01:30:23
综合分
76
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 285 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
70
推雪橇
89
拉雪橇
76
波比跳
60
划船机
82
农夫行走
81
沙袋弓步
66
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:01组内第 36/285
97
已超出 -46s
2
推雪橇
3:54组内第 67/284
89
已超出 -2s
3
划船机
4:46组内第 105/285
82
落后 +5s
4
农夫行走
2:20组内第 103/285
81
落后 +11s
5
拉雪橇
6:56组内第 120/285
76
落后 +56s
6
滑雪机待提升
4:37组内第 143/285
70
落后 +12s
7
沙袋弓步待提升
6:20组内第 168/285
66
落后 +1:28
8
波比跳待提升
5:42组内第 214/285
60
落后 +1:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +6:59
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +14:50
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:49
↑ 5 名
超过 64%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:45
↑ 5 名
超过 64%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:29:55
↑ 3 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:37→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:37→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:56→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:42→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:46→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:20→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:01→6:01这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。