深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
申, 子仪
总成绩
02:00:16
综合分
58
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 285 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
66
推雪橇
47
拉雪橇
45
波比跳
70
划船机
67
农夫行走
100
沙袋弓步
32
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:42组内第 16/285
100
已超出 -27s
2
波比跳
4:42组内第 142/285
70
落后 +49s
3
划船机
5:15组内第 208/285
67
落后 +34s
4
滑雪机
4:58组内第 216/285
66
落后 +33s
5
推雪橇
6:41组内第 229/284
47
落后 +2:45
6
拉雪橇待提升
10:39组内第 231/285
45
落后 +4:39
7
墙球待提升
12:22组内第 222/285
45
落后 +5:35
8
沙袋弓步待提升
9:44组内第 248/285
32
落后 +4:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +36:52
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +44:43
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:59:18
↑ 2 名
超过 23%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:59:02
↑ 3 名
超过 23%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:59:12
↑ 2 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:22→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:58→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:41→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分45秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:39→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:42→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
9:44→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:22→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。