深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
曾, 小丽
总成绩
01:39:22
综合分
66
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 83 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
68
推雪橇
68
拉雪橇
60
波比跳
70
划船机
64
农夫行走
98
沙袋弓步
52
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:07组内第 11/83
98
已超出 -16s
2
波比跳
5:21组内第 42/83
70
落后 +46s
3
滑雪机
5:21组内第 60/83
68
落后 +24s
4
推雪橇
5:10组内第 47/83
68
落后 +55s
5
划船机
5:55组内第 73/83
64
落后 +48s
6
拉雪橇待提升
7:54组内第 58/83
60
落后 +2:10
7
沙袋弓步待提升
7:37组内第 71/83
52
落后 +2:56
8
墙球待提升
11:47组内第 74/83
32
落后 +5:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +16:55
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +23:01
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 1:38:11
↑ 3 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:38:36
↑ 3 名
超过 44%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:38:35
↑ 3 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:31→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:21→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:10→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:54→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:21→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:55→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:37→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:47→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。