深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
邓, 茹丹
总成绩
01:22:13
综合分
82
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 83 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
78
推雪橇
69
拉雪橇
68
波比跳
96
划船机
76
农夫行走
78
沙袋弓步
92
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:04组内第 14/83
96
已超出 -31s
2
沙袋弓步
4:30组内第 16/83
92
已超出 -11s
3
墙球
6:03组内第 23/83
87
落后 +3s
4
滑雪机
5:03组内第 36/83
78
落后 +6s
5
农夫行走
2:44组内第 32/83
78
落后 +21s
6
划船机待提升
5:15组内第 34/83
76
落后 +8s
7
推雪橇待提升
5:05组内第 46/83
69
落后 +50s
8
拉雪橇待提升
6:50组内第 45/83
68
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
你已快出 -14s
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +5:52
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:21:32
↑ 4 名
超过 82%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:42
↑ 3 名
超过 80%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:21:41
↑ 3 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:53→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:03→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:05→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:50→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:15→5:07P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:44→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:03→6:03这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。