深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 明
总成绩
01:45:55
综合分
72
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 285 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
75
推雪橇
63
拉雪橇
68
波比跳
85
划船机
90
农夫行走
74
沙袋弓步
88
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:39组内第 61/285
90
已超出 -2s
2
沙袋弓步
4:52组内第 72/285
88
已超出 ±0s
3
波比跳
4:02组内第 89/285
85
落后 +9s
4
滑雪机
4:34组内第 127/285
75
落后 +9s
5
农夫行走
2:33组内第 127/285
74
落后 +24s
6
拉雪橇待提升
7:42组内第 155/285
68
落后 +1:42
7
推雪橇待提升
5:20组内第 181/284
63
落后 +1:24
8
墙球待提升
11:54组内第 215/285
49
落后 +5:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +22:31
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +30:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 1:44:44
↑ 1 名
超过 40%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:45:23
↑ 1 名
超过 40%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:45:09
↑ 1 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:29→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:20→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:42→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:33→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
11:54→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。