深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
孙, 毅程
总成绩
02:00:37
综合分
66
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 285 名同组完赛者
跑步
42
滑雪机
70
推雪橇
66
拉雪橇
61
波比跳
70
划船机
69
农夫行走
77
沙袋弓步
66
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:28组内第 117/285
77
落后 +19s
2
滑雪机
4:39组内第 155/285
70
落后 +14s
3
波比跳
4:42组内第 142/285
70
落后 +49s
4
划船机
5:02组内第 160/285
69
落后 +21s
5
推雪橇
5:06组内第 171/284
66
落后 +1:10
6
沙袋弓步待提升
6:16组内第 161/285
66
落后 +1:24
7
拉雪橇待提升
8:41组内第 191/285
61
落后 +2:41
8
墙球待提升
10:07组内第 186/285
61
落后 +3:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +37:13
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +45:04
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:59:36
↑ 3 名
超过 23%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:59:45
↑ 2 名
超过 23%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:59:59
↑ 2 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:24→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:06→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:41→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:42→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:16→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:07→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。