深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 雪辉
总成绩
02:04:29
综合分
52
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 285 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
63
推雪橇
53
拉雪橇
50
波比跳
35
划船机
63
农夫行走
62
沙袋弓步
63
墙球
26
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:18组内第 262/285
63
落后 +53s
2
划船机
5:36组内第 254/285
63
落后 +55s
3
沙袋弓步
6:43组内第 182/285
63
落后 +1:51
4
农夫行走
3:06组内第 197/285
62
落后 +57s
5
推雪橇
6:12组内第 216/284
53
落后 +2:16
6
拉雪橇待提升
10:05组内第 220/285
50
落后 +4:05
7
波比跳待提升
7:35组内第 265/285
35
落后 +3:42
8
墙球待提升
15:12组内第 249/285
26
落后 +8:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +41:05
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +48:56
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:31 → 总成绩 2:02:58
↑ 2 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:03:43
↑ 1 名
超过 19%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:03:28
↑ 2 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:12→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:18→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:12→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:05→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:35→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:36→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:06→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:43→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:12→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。