深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
胡, 泽瀚
总成绩
02:22:31
综合分
49
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 285 名同组完赛者
跑步
31
滑雪机
66
推雪橇
42
拉雪橇
43
波比跳
33
划船机
78
农夫行走
34
沙袋弓步
70
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:49组内第 117/285
78
落后 +8s
2
沙袋弓步
5:51组内第 143/285
70
落后 +59s
3
滑雪机
5:01组内第 228/285
66
落后 +36s
4
墙球
11:54组内第 215/285
49
落后 +5:07
5
拉雪橇
10:51组内第 238/285
43
落后 +4:51
6
推雪橇待提升
7:00组内第 235/284
42
落后 +3:04
7
农夫行走待提升
4:18组内第 264/285
34
落后 +2:09
8
波比跳待提升
7:44组内第 269/285
33
落后 +3:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +59:07
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +66:58
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:21:45
↑ 3 名
超过 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:22:05
↑ 3 名
超过 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:21:49
↑ 3 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:15:14→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:01→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:00→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
10:51→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:44→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:49→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:18→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:51→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
11:54→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分7秒），稳步巩固成绩。