深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
程, 露
总成绩
02:18:29
综合分
39
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 83 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
66
推雪橇
30
拉雪橇
32
波比跳
15
划船机
59
农夫行走
64
沙袋弓步
31
墙球
25
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:33组内第 67/83
66
落后 +36s
2
农夫行走
3:23组内第 60/83
64
落后 +1:00
3
划船机
6:32组内第 82/83
59
落后 +1:25
4
拉雪橇
10:58组内第 78/83
32
落后 +5:14
5
沙袋弓步
9:35组内第 79/83
31
落后 +4:54
6
推雪橇待提升
8:23组内第 79/83
30
落后 +4:08
7
墙球待提升
12:44组内第 77/83
25
落后 +6:44
8
波比跳待提升
11:40组内第 83/83
15
落后 +7:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +56:02
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +62:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:17:19
↑ 1 名
超过 5%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:17:13
↑ 1 名
超过 5%
推雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:17:39
↑ 1 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:00→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:23→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
10:58→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:40→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:32→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:23→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:35→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分54秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:44→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。