深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
马, 勇
总成绩
02:26:13
综合分
39
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 285 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
67
推雪橇
29
拉雪橇
25
波比跳
49
划船机
63
农夫行走
27
沙袋弓步
16
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:51组内第 189/285
67
落后 +26s
2
划船机
5:34组内第 251/285
63
落后 +53s
3
波比跳
6:33组内第 247/285
49
落后 +2:40
4
推雪橇
8:04组内第 261/284
29
落后 +4:08
5
农夫行走
4:41组内第 270/285
27
落后 +2:32
6
拉雪橇待提升
13:18组内第 265/285
25
落后 +7:18
7
沙袋弓步待提升
11:32组内第 271/285
16
落后 +6:40
8
墙球待提升
23:51组内第 277/285
15
落后 +17:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +62:49
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +70:40
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:23 → 总成绩 2:23:50
↑ 2 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:25:04
↑ 1 名
超过 8%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:24:53
↑ 1 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:24→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
8:04→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
13:18→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:33→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分40秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:34→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:41→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:32→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
23:51→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。