深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
戴, 晶
总成绩
01:57:24
综合分
64
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 285 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
82
推雪橇
79
拉雪橇
40
波比跳
100
划船机
67
农夫行走
62
沙袋弓步
51
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:37组内第 5/285
100
已超出 -1:16
2
滑雪机
4:29组内第 96/285
82
落后 +4s
3
推雪橇
4:18组内第 105/284
79
落后 +22s
4
划船机
5:12组内第 199/285
67
落后 +31s
5
农夫行走
3:05组内第 196/285
62
落后 +56s
6
墙球待提升
10:50组内第 196/285
57
落后 +4:03
7
沙袋弓步待提升
7:56组内第 220/285
51
落后 +3:04
8
拉雪橇待提升
11:13组内第 247/285
40
落后 +5:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +34:00
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +41:51
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:56:17
↑ 4 名
超过 27%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:56:36
↑ 3 名
超过 27%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:56:19
↑ 4 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:33→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:29→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:18→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:13→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
2:37→2:37这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:12→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:05→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:56→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:50→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。