深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
郭, 巍
总成绩
01:22:41
综合分
81
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 285 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
67
推雪橇
70
拉雪橇
90
波比跳
71
划船机
84
农夫行走
75
沙袋弓步
72
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:52组内第 68/285
90
已超出 -8s
2
墙球
6:48组内第 74/285
88
落后 +1s
3
划船机
4:44组内第 94/285
84
落后 +3s
4
农夫行走
2:30组内第 119/285
75
落后 +21s
5
沙袋弓步
5:43组内第 132/285
72
落后 +51s
6
波比跳待提升
4:40组内第 138/285
71
落后 +47s
7
推雪橇待提升
4:40组内第 141/284
70
落后 +44s
8
滑雪机待提升
4:51组内第 189/285
67
落后 +26s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -43s
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +7:08
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:12
↑ 2 名
超过 77%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:22:13
↑ 2 名
超过 77%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:22:13
↑ 2 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:13→4'47"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:51→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:40→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:52→5:52这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:40→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:44→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:43→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:48→6:48这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。