深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 楠
总成绩
01:57:22
综合分
52
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 83 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
66
推雪橇
33
拉雪橇
20
波比跳
92
划船机
66
农夫行走
15
沙袋弓步
65
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:18组内第 16/83
92
已超出 -17s
2
滑雪机
5:32组内第 66/83
66
落后 +35s
3
划船机
5:44组内第 67/83
66
落后 +37s
4
沙袋弓步
6:13组内第 52/83
65
落后 +1:32
5
墙球
10:15组内第 68/83
45
落后 +4:15
6
推雪橇待提升
8:08组内第 78/83
33
落后 +3:53
7
拉雪橇待提升
12:29组内第 81/83
20
落后 +6:45
8
农夫行走待提升
6:29组内第 83/83
15
落后 +4:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +34:55
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +41:01
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:56:43
↑ 1 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:56:07
↑ 2 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:56:33
↑ 2 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:30→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:32→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:08→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
12:29→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:44→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
6:29→2:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:13→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
10:15→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分15秒），稳步巩固成绩。