深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 翠云
总成绩
01:51:33
综合分
62
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 83 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
63
推雪橇
81
拉雪橇
33
波比跳
66
划船机
67
农夫行走
68
沙袋弓步
65
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:31组内第 30/83
81
落后 +16s
2
农夫行走
3:08组内第 46/83
68
落后 +45s
3
划船机
5:38组内第 64/83
67
落后 +31s
4
波比跳
5:48组内第 54/83
66
落后 +1:13
5
墙球
7:39组内第 50/83
66
落后 +1:39
6
沙袋弓步待提升
6:13组内第 52/83
65
落后 +1:32
7
滑雪机待提升
5:51组内第 80/83
63
落后 +54s
8
拉雪橇待提升
10:48组内第 77/83
33
落后 +5:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +29:06
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +35:12
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:50:28
↑ 2 名
超过 21%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:50:58
↑ 1 名
超过 20%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:50:56
↑ 1 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:31→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:51→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:31→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:48→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:48→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:38→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:08→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:13→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:39→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。