深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 静远
总成绩
02:04:33
综合分
51
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 83 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
68
推雪橇
44
拉雪橇
53
波比跳
38
划船机
67
农夫行走
56
沙袋弓步
51
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:23组内第 61/83
68
落后 +26s
2
划船机
5:35组内第 61/83
67
落后 +28s
3
农夫行走
3:54组内第 71/83
56
落后 +1:31
4
拉雪橇
8:45组内第 65/83
53
落后 +3:01
5
墙球
9:25组内第 61/83
53
落后 +3:25
6
沙袋弓步待提升
7:44组内第 73/83
51
落后 +3:03
7
推雪橇待提升
7:15组内第 75/83
44
落后 +3:00
8
波比跳待提升
8:17组内第 76/83
38
落后 +3:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +42:06
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +48:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:03:43
↑ 1 名
超过 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:03:49
↑ 1 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:03:47
↑ 1 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:52→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:15→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:45→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:17→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:54→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:44→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:25→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分25秒），稳步巩固成绩。