深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chernova, Alexandra
总成绩
01:22:04
综合分
89
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 83 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
93
推雪橇
89
拉雪橇
96
波比跳
76
划船机
96
农夫行走
93
沙袋弓步
98
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:11组内第 11/83
98
已超出 -30s
2
拉雪橇
5:16组内第 15/83
96
已超出 -28s
3
划船机
5:02组内第 13/83
96
已超出 -5s
4
滑雪机
4:52组内第 12/83
93
已超出 -5s
5
农夫行走
2:15组内第 15/83
93
已超出 -8s
6
推雪橇待提升
4:12组内第 20/83
89
已超出 -3s
7
墙球待提升
6:21组内第 31/83
82
落后 +21s
8
波比跳待提升
5:06组内第 34/83
76
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
你已快出 -23s
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +5:43
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:33
↑ 2 名
超过 82%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:21:26
↑ 2 名
超过 82%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:21:39
↑ 1 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:18→4'55"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:12→3:32P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:32），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:06→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:15→2:15这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:21→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。