深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Corliss, Michael
总成绩
01:21:11
综合分
90
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 285 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
89
推雪橇
100
拉雪橇
85
波比跳
100
划船机
88
农夫行走
97
沙袋弓步
91
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:16组内第 18/284
100
已超出 -40s
2
波比跳
2:55组内第 12/285
100
已超出 -58s
3
农夫行走
1:54组内第 40/285
97
已超出 -15s
4
沙袋弓步
4:39组内第 56/285
91
已超出 -13s
5
滑雪机
4:24组内第 71/285
89
已超出 -1s
6
划船机待提升
4:41组内第 73/285
88
已超出 ±0s
7
拉雪橇待提升
6:15组内第 83/285
85
落后 +15s
8
墙球待提升
7:49组内第 116/285
77
落后 +1:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -2:13
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +5:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:20:24
↑ 6 名
超过 82%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:20:33
↑ 4 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:20:43
↑ 4 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:44→4'58"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:15→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
2:55→2:55这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:41→4:30P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:30），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:49→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。