深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
梁, 绮琦
总成绩
01:39:23
综合分
67
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 83 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
61
拉雪橇
55
波比跳
65
划船机
72
农夫行走
65
沙袋弓步
56
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:19组内第 11/83
99
已超出 -41s
2
划船机
5:18组内第 41/83
72
落后 +11s
3
滑雪机
5:12组内第 49/83
69
落后 +15s
4
波比跳
5:54组内第 57/83
65
落后 +1:19
5
农夫行走
3:21组内第 58/83
65
落后 +58s
6
推雪橇待提升
5:48组内第 63/83
61
落后 +1:33
7
沙袋弓步待提升
7:16组内第 64/83
56
落后 +2:35
8
拉雪橇待提升
8:37组内第 62/83
55
落后 +2:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +16:56
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +23:02
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:38:31
↑ 4 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:38:39
↑ 4 名
超过 44%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:38:48
↑ 2 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:10→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:12→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:48→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:37→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:54→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:18→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:21→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:16→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。