深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
洪, 艾琳
总成绩
01:19:22
综合分
89
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 83 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
80
推雪橇
92
拉雪橇
68
波比跳
100
划船机
99
农夫行走
73
沙袋弓步
79
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:46组内第 9/83
100
已超出 -49s
2
墙球
4:50组内第 6/83
100
已超出 -1:10
3
划船机
5:00组内第 10/83
99
已超出 -7s
4
推雪橇
3:59组内第 17/83
92
已超出 -16s
5
滑雪机
5:02组内第 32/83
80
落后 +5s
6
沙袋弓步待提升
5:11组内第 27/83
79
落后 +30s
7
农夫行走待提升
2:56组内第 38/83
73
落后 +33s
8
拉雪橇待提升
6:52组内第 46/83
68
落后 +1:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
你已快出 -3:05
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +3:01
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:18:41
↑ 2 名
超过 87%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:19:04
↑ 1 名
超过 85%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:18:51
↑ 2 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:02→4'38"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:02→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:52→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:56→2:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:11→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。