深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
麦, 海权
总成绩
01:29:43
综合分
82
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 285 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
87
推雪橇
84
拉雪橇
77
波比跳
95
划船机
85
农夫行走
75
沙袋弓步
79
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:33组内第 46/285
95
已超出 -20s
2
滑雪机
4:26组内第 86/285
87
落后 +1s
3
划船机
4:43组内第 87/285
85
落后 +2s
4
推雪橇
4:06组内第 87/284
84
落后 +10s
5
沙袋弓步
5:22组内第 108/285
79
落后 +30s
6
拉雪橇待提升
6:48组内第 111/285
77
落后 +48s
7
农夫行走待提升
2:31组内第 122/285
75
落后 +22s
8
墙球待提升
8:13组内第 132/285
73
落后 +1:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +6:19
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +14:10
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:28:54
↑ 1 名
超过 65%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:29:28
↑ 1 名
超过 65%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:29:02
↑ 1 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:42→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:06→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:48→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:33→3:33这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:31→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:13→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。