深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
柯, 毅烽
总成绩
01:48:50
综合分
62
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 285 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
66
推雪橇
59
拉雪橇
67
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
62
沙袋弓步
60
墙球
33
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:03组内第 165/285
69
落后 +22s
2
拉雪橇
7:51组内第 162/285
67
落后 +1:51
3
波比跳
5:01组内第 172/285
67
落后 +1:08
4
滑雪机
4:58组内第 216/285
66
落后 +33s
5
农夫行走
3:05组内第 196/285
62
落后 +56s
6
沙袋弓步待提升
7:01组内第 194/285
60
落后 +2:09
7
推雪橇待提升
5:45组内第 208/284
59
落后 +1:49
8
墙球待提升
14:00组内第 239/285
33
落后 +7:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +25:26
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +33:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 1:47:26
↑ 5 名
超过 37%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:48:15
↑ 3 名
超过 36%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:48:08
↑ 3 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:53→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:58→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:45→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:51→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:01→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:05→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:01→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:00→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。