深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
徐, 俊冬
总成绩
01:18:40
综合分
86
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 285 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
88
推雪橇
78
拉雪橇
70
波比跳
77
划船机
87
农夫行走
100
沙袋弓步
92
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:24组内第 4/285
100
已超出 -45s
2
沙袋弓步
4:38组内第 55/285
92
已超出 -14s
3
滑雪机
4:25组内第 78/285
88
已超出 ±0s
4
划船机
4:42组内第 82/285
87
落后 +1s
5
墙球
7:17组内第 96/285
83
落后 +30s
6
推雪橇待提升
4:22组内第 113/284
78
落后 +26s
7
波比跳待提升
4:24组内第 121/285
77
落后 +31s
8
拉雪橇待提升
7:22组内第 143/285
70
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -4:44
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +3:07
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:17:56
↑ 2 名
超过 88%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:18:14
↑ 1 名
超过 87%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:18:14
↑ 1 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:40→4'20"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:22→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:22→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:24→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:24→1:24这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:17→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。