深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
闫, 书瑞
总成绩
02:01:45
综合分
53
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 285 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
64
推雪橇
48
拉雪橇
38
波比跳
53
划船机
64
农夫行走
53
沙袋弓步
59
墙球
43
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:08组内第 244/285
64
落后 +43s
2
划船机
5:28组内第 239/285
64
落后 +47s
3
沙袋弓步
7:08组内第 199/285
59
落后 +2:16
4
波比跳
6:16组内第 232/285
53
落后 +2:23
5
农夫行走
3:31组内第 238/285
53
落后 +1:22
6
推雪橇待提升
6:36组内第 227/284
48
落后 +2:40
7
墙球待提升
12:36组内第 226/285
43
落后 +5:49
8
拉雪橇待提升
11:27组内第 252/285
38
落后 +5:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +38:21
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +46:12
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:00:36
↑ 5 名
超过 22%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:00:29
↑ 5 名
超过 22%
推雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 2:01:05
↑ 3 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:59→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:08→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:36→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
11:27→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:16→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分23秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:28→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:31→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:08→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:36→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。