深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
谭, 璐
总成绩
01:38:48
综合分
68
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 83 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
70
推雪橇
85
拉雪橇
67
波比跳
63
划船机
70
农夫行走
65
沙袋弓步
72
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:22组内第 24/83
85
落后 +7s
2
沙袋弓步
5:34组内第 37/83
72
落后 +53s
3
滑雪机
5:08组内第 43/83
70
落后 +11s
4
划船机
5:19组内第 45/83
70
落后 +12s
5
拉雪橇
6:59组内第 47/83
67
落后 +1:15
6
农夫行走待提升
3:22组内第 59/83
65
落后 +59s
7
波比跳待提升
6:08组内第 58/83
63
落后 +1:33
8
墙球待提升
8:57组内第 56/83
57
落后 +2:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +16:21
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +22:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:37:54
↑ 2 名
超过 44%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:11
↑ 2 名
超过 44%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:38:28
↑ 2 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:34→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:08→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:59→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:08→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:19→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:22→2:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:34→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:57→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。