深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Gomez, Alejandro
总成绩
01:32:00
综合分
75
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 285 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
69
推雪橇
86
拉雪橇
81
波比跳
62
划船机
70
农夫行走
75
沙袋弓步
87
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:54组内第 74/285
87
落后 +2s
2
推雪橇
4:02组内第 82/284
86
落后 +6s
3
拉雪橇
6:31组内第 99/285
81
落后 +31s
4
农夫行走
2:31组内第 122/285
75
落后 +22s
5
划船机
4:55组内第 145/285
70
落后 +14s
6
滑雪机待提升
4:43组内第 165/285
69
落后 +18s
7
墙球待提升
8:44组内第 149/285
69
落后 +1:57
8
波比跳待提升
5:27组内第 199/285
62
落后 +1:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +8:36
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +16:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:31:27
↑ 4 名
超过 62%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:31:08
↑ 5 名
超过 62%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:31:32
↑ 4 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:27→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:43→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:31→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:27→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:31→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:44→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。