深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
蔡, 思源
总成绩
02:09:18
综合分
52
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 285 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
63
推雪橇
66
拉雪橇
43
波比跳
48
划船机
64
农夫行走
65
沙袋弓步
47
墙球
18
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
5:04组内第 167/284
66
落后 +1:08
2
农夫行走
2:54组内第 172/285
65
落后 +45s
3
划船机
5:32组内第 249/285
64
落后 +51s
4
滑雪机
5:16组内第 260/285
63
落后 +51s
5
波比跳
6:39组内第 250/285
48
落后 +2:46
6
沙袋弓步待提升
8:21组内第 233/285
47
落后 +3:29
7
拉雪橇待提升
10:56组内第 239/285
43
落后 +4:56
8
墙球待提升
16:36组内第 255/285
18
落后 +9:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +45:54
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +53:45
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:40 → 总成绩 2:07:38
↑ 7 名
超过 16%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:08:12
↑ 5 名
超过 15%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:08:28
↑ 3 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:21→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:16→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:04→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:56→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:39→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:54→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:21→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:36→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。