深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
孙, 亚东
总成绩
01:37:55
综合分
69
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 285 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
82
推雪橇
69
拉雪橇
79
波比跳
70
划船机
68
农夫行走
45
沙袋弓步
53
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:29组内第 96/285
82
落后 +4s
2
拉雪橇
6:39组内第 106/285
79
落后 +39s
3
波比跳
4:42组内第 142/285
70
落后 +49s
4
推雪橇
4:45组内第 151/284
69
落后 +49s
5
墙球
8:41组内第 147/285
69
落后 +1:54
6
划船机待提升
5:08组内第 188/285
68
落后 +27s
7
沙袋弓步待提升
7:47组内第 219/285
53
落后 +2:55
8
农夫行走待提升
3:50组内第 248/285
45
落后 +1:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +14:31
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +22:22
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:37:32
↑ 2 名
超过 50%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:37:08
↑ 3 名
超过 50%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:37:24
↑ 3 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:59→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:29→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:45→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:39→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:42→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:08→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:50→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:47→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:41→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。