深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
林, 嘉劲
总成绩
02:50:30
综合分
34
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 285 名同组完赛者
跑步
26
滑雪机
58
推雪橇
38
拉雪橇
15
波比跳
41
划船机
61
农夫行走
24
沙袋弓步
35
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:48组内第 266/285
61
落后 +1:07
2
滑雪机
5:42组内第 277/285
58
落后 +1:17
3
波比跳
7:08组内第 256/285
41
落后 +3:15
4
推雪橇
7:15组内第 239/284
38
落后 +3:19
5
沙袋弓步
9:21组内第 245/285
35
落后 +4:29
6
农夫行走待提升
4:50组内第 272/285
24
落后 +2:41
7
拉雪橇待提升
18:13组内第 282/285
15
落后 +12:13
8
墙球待提升
18:54组内第 265/285
15
落后 +12:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +87:06
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +94:57
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:49 → 总成绩 2:48:41
↑ 1 名
超过 3%
墙球 提升 10%
约省 -1:53 → 总成绩 2:48:37
↑ 1 名
超过 3%
农夫行走 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 2:50:01
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:20:30→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:42→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
7:15→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
18:13→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:08→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分15秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:48→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:50→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:21→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
18:54→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。