深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 睿康
总成绩
01:31:59
综合分
81
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 285 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
95
推雪橇
78
拉雪橇
96
波比跳
77
划船机
84
农夫行走
69
沙袋弓步
88
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:23组内第 43/285
96
已超出 -37s
2
滑雪机
4:19组内第 45/285
95
已超出 -6s
3
沙袋弓步
4:52组内第 72/285
88
已超出 ±0s
4
划船机
4:44组内第 94/285
84
落后 +3s
5
墙球
7:17组内第 96/285
83
落后 +30s
6
推雪橇待提升
4:22组内第 113/284
78
落后 +26s
7
波比跳待提升
4:23组内第 117/285
77
落后 +30s
8
农夫行走待提升
2:43组内第 153/285
69
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +8:35
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +16:26
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:31:43
↑ 1 名
超过 61%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:31:33
↑ 3 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:31:33
↑ 3 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:03→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:22→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:23→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:44→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:43→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:17→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。