深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
胡, 一俊
总成绩
02:01:51
综合分
58
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 285 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
67
推雪橇
21
拉雪橇
64
波比跳
67
划船机
65
农夫行走
62
沙袋弓步
49
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
8:31组内第 142/285
70
落后 +1:44
2
滑雪机
4:54组内第 204/285
67
落后 +29s
3
波比跳
5:01组内第 172/285
67
落后 +1:08
4
划船机
5:25组内第 230/285
65
落后 +44s
5
拉雪橇
8:19组内第 181/285
64
落后 +2:19
6
农夫行走待提升
3:04组内第 192/285
62
落后 +55s
7
沙袋弓步待提升
8:07组内第 226/285
49
落后 +3:15
8
推雪橇待提升
8:51组内第 274/284
21
落后 +4:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +38:27
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +46:18
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:00:58
↑ 5 名
超过 22%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:01:02
↑ 4 名
超过 21%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 2:01:33
↑ 2 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:46→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:51→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:19→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:01→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:04→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:07→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:31→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。