深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
贺, 霜
总成绩
01:23:33
综合分
87
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 285 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
93
推雪橇
100
拉雪橇
96
波比跳
68
划船机
83
农夫行走
80
沙袋弓步
100
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:21组内第 25/284
100
已超出 -35s
2
沙袋弓步
3:40组内第 11/285
100
已超出 -1:12
3
拉雪橇
5:21组内第 41/285
96
已超出 -39s
4
墙球
6:17组内第 54/285
94
已超出 -30s
5
滑雪机
4:21组内第 55/285
93
已超出 -4s
6
划船机待提升
4:45组内第 102/285
83
落后 +4s
7
农夫行走待提升
2:22组内第 106/285
80
落后 +13s
8
波比跳待提升
4:52组内第 155/285
68
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +9s
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +8:00
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:23:04
↑ 4 名
超过 76%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:23:19
↑ 4 名
超过 76%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:23:04
↑ 4 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:08→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:21→3:21这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:52→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:45→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:22→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:17→6:17这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。