深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 雨婷
总成绩
01:35:06
综合分
73
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 83 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
89
推雪橇
71
拉雪橇
70
波比跳
66
划船机
68
农夫行走
85
沙袋弓步
75
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:56组内第 19/83
89
已超出 -1s
2
农夫行走
2:30组内第 25/83
85
落后 +7s
3
沙袋弓步
5:24组内第 33/83
75
落后 +43s
4
推雪橇
4:54组内第 41/83
71
落后 +39s
5
拉雪橇
6:39组内第 43/83
70
落后 +55s
6
划船机待提升
5:31组内第 57/83
68
落后 +24s
7
墙球待提升
7:20组内第 44/83
68
落后 +1:20
8
波比跳待提升
5:48组内第 54/83
66
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +12:39
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +18:45
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:31
↑ 4 名
超过 50%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:34:22
↑ 4 名
超过 50%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:33
↑ 4 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:58→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:54→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:39→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:48→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:31→5:07P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:30→2:30这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:24→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:20→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。