深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
朱, 泽华
总成绩
01:26:46
综合分
80
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 83 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
90
推雪橇
88
拉雪橇
73
波比跳
85
划船机
90
农夫行走
66
沙袋弓步
70
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:55组内第 14/83
90
已超出 -2s
2
划船机
5:06组内第 20/83
90
已超出 -1s
3
推雪橇
4:15组内第 21/83
88
已超出 ±0s
4
波比跳
4:43组内第 25/83
85
落后 +8s
5
拉雪橇
6:28组内第 40/83
73
落后 +44s
6
沙袋弓步待提升
5:43组内第 43/83
70
落后 +1:02
7
农夫行走待提升
3:16组内第 53/83
66
落后 +53s
8
墙球待提升
8:44组内第 55/83
58
落后 +2:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +4:19
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +10:25
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:25:54
↑ 3 名
超过 71%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:26:26
↑ 1 名
超过 68%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:12
↑ 1 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:33→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:28→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:16→2:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:43→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:44→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。