深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 坦
总成绩
01:54:28
综合分
55
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 285 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
66
推雪橇
57
拉雪橇
40
波比跳
42
划船机
68
农夫行走
63
沙袋弓步
28
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:08组内第 188/285
68
落后 +27s
2
滑雪机
4:58组内第 216/285
66
落后 +33s
3
农夫行走
3:01组内第 183/285
63
落后 +52s
4
墙球
10:05组内第 185/285
61
落后 +3:18
5
推雪橇
5:56组内第 212/284
57
落后 +2:00
6
波比跳待提升
7:02组内第 254/285
42
落后 +3:09
7
拉雪橇待提升
11:12组内第 246/285
40
落后 +5:12
8
沙袋弓步待提升
10:11组内第 260/285
28
落后 +5:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +31:04
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +38:55
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:53:27
↑ 4 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:53:21
↑ 4 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:53:46
↑ 3 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:50→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:58→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:56→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:12→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:02→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:01→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:11→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:05→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分18秒），稳步巩固成绩。