深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
罗, 伟
总成绩
02:46:35
综合分
40
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 285 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
57
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
34
划船机
57
农夫行走
63
沙袋弓步
30
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
3:01组内第 183/285
63
落后 +52s
2
滑雪机
5:50组内第 278/285
57
落后 +1:25
3
划船机
6:11组内第 279/285
57
落后 +1:30
4
波比跳
7:40组内第 268/285
34
落后 +3:47
5
沙袋弓步
9:57组内第 250/285
30
落后 +5:05
6
推雪橇待提升
11:52组内第 280/284
15
落后 +7:56
7
拉雪橇待提升
14:55组内第 274/285
15
落后 +8:55
8
墙球待提升
38:16组内第 285/285
15
落后 +31:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +83:11
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +91:02
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -3:50 → 总成绩 2:42:45
↑ 2 名
超过 4%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:30 → 总成绩 2:45:05
↑ 1 名
超过 4%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 2:45:24
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:02→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:50→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
11:52→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
14:55→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:40→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:11→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:01→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:57→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分5秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
38:16→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。