深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
常, 娅文
总成绩
01:43:13
综合分
67
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 83 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
78
推雪橇
59
拉雪橇
52
波比跳
66
划船机
70
农夫行走
75
沙袋弓步
69
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:23组内第 32/83
82
落后 +23s
2
滑雪机
5:03组内第 36/83
78
落后 +6s
3
农夫行走
2:51组内第 37/83
75
落后 +28s
4
划船机
5:19组内第 45/83
70
落后 +12s
5
沙袋弓步
5:47组内第 44/83
69
落后 +1:06
6
波比跳待提升
5:46组内第 51/83
66
落后 +1:11
7
推雪橇待提升
6:01组内第 65/83
59
落后 +1:46
8
拉雪橇待提升
8:50组内第 66/83
52
落后 +3:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +20:46
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +26:52
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:42:20
↑ 1 名
超过 37%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:42:37
↑ 1 名
超过 37%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:42:38
↑ 1 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:30→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:01→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:50→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:46→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:19→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:51→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:47→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:23→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。