深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Quinton-Page, Adele
总成绩
01:16:05
综合分
97
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 83 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
100
推雪橇
89
拉雪橇
98
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
97
沙袋弓步
96
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:40组内第 5/83
100
已超出 -17s
2
波比跳
3:48组内第 10/83
100
已超出 -47s
3
划船机
4:44组内第 5/83
100
已超出 -23s
4
墙球
4:17组内第 3/83
100
已超出 -1:43
5
拉雪橇
5:09组内第 13/83
98
已超出 -35s
6
农夫行走待提升
2:08组内第 12/83
97
已超出 -15s
7
沙袋弓步待提升
4:17组内第 14/83
96
已超出 -24s
8
推雪橇待提升
4:10组内第 19/83
89
已超出 -5s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
你已快出 -6:22
前 10% 门槛
1:16:21
你已快出 -16s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:15:40
↑ 1 名
超过 93%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:15:39
↑ 1 名
超过 93%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:15:52
↑ 1 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:23→4'48"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:10→3:32P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:32），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:08→2:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:03），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
4:17→4:04P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:04），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。