深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 庆
总成绩
01:50:21
综合分
59
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 285 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
64
推雪橇
23
拉雪橇
40
波比跳
64
划船机
68
农夫行走
54
沙袋弓步
63
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:08组内第 188/285
68
落后 +27s
2
墙球
9:00组内第 155/285
67
落后 +2:13
3
滑雪机
5:10组内第 250/285
64
落后 +45s
4
波比跳
5:19组内第 191/285
64
落后 +1:26
5
沙袋弓步
6:43组内第 182/285
63
落后 +1:51
6
农夫行走待提升
3:29组内第 234/285
54
落后 +1:20
7
拉雪橇待提升
11:14组内第 248/285
40
落后 +5:14
8
推雪橇待提升
8:39组内第 272/284
23
落后 +4:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +26:57
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +34:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:49:29
↑ 3 名
超过 35%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:49:14
↑ 4 名
超过 35%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:50:00
↑ 3 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:21→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:10→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:39→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
11:14→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:19→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:29→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:43→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:00→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。