深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
马, 晓君
总成绩
01:16:21
综合分
93
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 83 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
81
推雪橇
99
拉雪橇
75
波比跳
100
划船机
87
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:13组内第 3/83
100
已超出 -1:22
2
农夫行走
2:03组内第 9/83
100
已超出 -20s
3
沙袋弓步
3:09组内第 1/83
100
已超出 -1:32
4
推雪橇
3:35组内第 11/83
99
已超出 -40s
5
墙球
5:36组内第 14/83
94
已超出 -24s
6
划船机待提升
5:08组内第 23/83
87
落后 +1s
7
滑雪机待提升
5:01组内第 28/83
81
落后 +4s
8
拉雪橇待提升
6:23组内第 38/83
75
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
你已快出 -6:06
前 10% 门槛
1:16:21
你已快出 ±0s
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:15:43
↑ 2 名
超过 93%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:15:51
↑ 2 名
超过 93%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:15:50
↑ 2 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:53→4'44"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:01→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:35→3:35这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:23→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:13→3:13这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:08→5:07P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:09→3:09这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。