深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Wong, Tsz Long
总成绩
01:41:25
综合分
64
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 285 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
78
推雪橇
65
拉雪橇
65
波比跳
55
划船机
71
农夫行走
65
沙袋弓步
68
墙球
26
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:32组内第 116/285
78
落后 +7s
2
划船机
4:54组内第 141/285
71
落后 +13s
3
沙袋弓步
6:08组内第 158/285
68
落后 +1:16
4
推雪橇
5:10组内第 174/284
65
落后 +1:14
5
拉雪橇待提升
8:10组内第 174/285
65
落后 +2:10
6
农夫行走
2:56组内第 177/285
65
落后 +47s
7
波比跳待提升
6:10组内第 228/285
55
落后 +2:17
8
墙球待提升
15:14组内第 250/285
26
落后 +8:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +18:01
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +25:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:31 → 总成绩 1:39:54
↑ 9 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:40:48
↑ 2 名
超过 45%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:40:36
↑ 4 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:15→4'54"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:32→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:10→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:10→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:10→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:56→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:08→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:14→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。