深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
曹, 海涛
总成绩
01:28:42
综合分
79
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 285 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
89
推雪橇
81
拉雪橇
81
波比跳
85
划船机
87
农夫行走
85
沙袋弓步
53
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:24组内第 71/285
89
已超出 -1s
2
划船机
4:42组内第 82/285
87
落后 +1s
3
波比跳
4:01组内第 88/285
85
落后 +8s
4
农夫行走
2:14组内第 90/285
85
落后 +5s
5
推雪橇
4:14组内第 98/284
81
落后 +18s
6
拉雪橇待提升
6:34组内第 101/285
81
落后 +34s
7
墙球待提升
9:23组内第 161/285
65
落后 +2:36
8
沙袋弓步待提升
7:47组内第 219/285
53
落后 +2:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +5:18
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +13:09
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:27:55
↑ 6 名
超过 67%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:27:46
↑ 6 名
超过 67%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:28:03
↑ 4 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:57→4'52"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:14→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:34→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:14→2:14这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:47→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:23→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。