深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 思颖
总成绩
01:30:36
综合分
74
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 83 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
69
推雪橇
90
拉雪橇
74
波比跳
84
划船机
70
农夫行走
71
沙袋弓步
68
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:09组内第 18/83
90
已超出 -6s
2
波比跳
4:44组内第 26/83
84
落后 +9s
3
拉雪橇
6:25组内第 39/83
74
落后 +41s
4
农夫行走
3:00组内第 41/83
71
落后 +37s
5
划船机
5:19组内第 45/83
70
落后 +12s
6
滑雪机待提升
5:17组内第 54/83
69
落后 +20s
7
沙袋弓步待提升
5:56组内第 49/83
68
落后 +1:15
8
墙球待提升
7:29组内第 48/83
67
落后 +1:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +8:09
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +14:15
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:29:51
↑ 1 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:30:00
↑ 1 名
超过 61%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:04
↑ 1 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:05→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:17→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:25→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:44→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:19→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:00→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:56→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:29→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。