深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 丹丹
总成绩
01:28:11
综合分
76
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 83 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
70
推雪橇
85
拉雪橇
88
波比跳
68
划船机
68
农夫行走
60
沙袋弓步
69
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:56组内第 20/83
89
已超出 -4s
2
拉雪橇
5:44组内第 22/83
88
已超出 ±0s
3
推雪橇
4:23组内第 26/83
85
落后 +8s
4
滑雪机
5:11组内第 47/83
70
落后 +14s
5
沙袋弓步
5:50组内第 46/83
69
落后 +1:09
6
波比跳待提升
5:34组内第 49/83
68
落后 +59s
7
划船机待提升
5:32组内第 58/83
68
落后 +25s
8
农夫行走待提升
3:37组内第 68/83
60
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +5:44
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +11:50
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:27:49
↑ 2 名
超过 66%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:38
↑ 2 名
超过 66%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:38
↑ 2 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:09→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:44→5:44这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:34→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:32→5:07P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:37→2:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:50→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:56→5:56这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。