深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Henry, Yip
总成绩
01:44:24
综合分
68
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 285 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
70
推雪橇
70
拉雪橇
60
波比跳
73
划船机
68
农夫行走
86
沙袋弓步
75
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:12组内第 86/285
86
落后 +3s
2
沙袋弓步
5:33组内第 122/285
75
落后 +41s
3
波比跳
4:35组内第 131/285
73
落后 +42s
4
滑雪机
4:37组内第 143/285
70
落后 +12s
5
推雪橇
4:42组内第 144/284
70
落后 +46s
6
划船机待提升
5:06组内第 178/285
68
落后 +25s
7
拉雪橇待提升
8:51组内第 197/285
60
落后 +2:51
8
墙球待提升
12:32组内第 224/285
44
落后 +5:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +21:00
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +28:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:43:09
↑ 4 名
超过 42%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:43:31
↑ 4 名
超过 42%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:43:53
↑ 3 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:40→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:42→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:51→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:35→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:06→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:12→2:12这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:33→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:32→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。