深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 敏
总成绩
01:26:54
综合分
82
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 83 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
100
推雪橇
81
拉雪橇
87
波比跳
77
划船机
85
农夫行走
86
沙袋弓步
71
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:46组内第 9/83
100
已超出 -11s
2
拉雪橇
5:48组内第 27/83
87
落后 +4s
3
农夫行走
2:28组内第 24/83
86
落后 +5s
4
划船机
5:09组内第 27/83
85
落后 +2s
5
墙球
6:18组内第 30/83
83
落后 +18s
6
推雪橇待提升
4:32组内第 31/83
81
落后 +17s
7
波比跳待提升
5:03组内第 33/83
77
落后 +28s
8
沙袋弓步待提升
5:38组内第 40/83
71
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +4:27
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +10:33
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:20
↑ 2 名
超过 68%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:24
↑ 2 名
超过 68%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:26:27
↑ 2 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:26→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:32→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:48→5:48这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:03→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:28→2:28这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:38→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:18→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。