深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 学辉
总成绩
01:55:17
综合分
58
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 285 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
69
推雪橇
51
拉雪橇
77
波比跳
53
划船机
68
农夫行走
55
沙袋弓步
47
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:49组内第 113/285
77
落后 +49s
2
滑雪机
4:42组内第 160/285
69
落后 +17s
3
划船机
5:04组内第 170/285
68
落后 +23s
4
农夫行走
3:26组内第 228/285
55
落后 +1:17
5
波比跳
6:17组内第 235/285
53
落后 +2:24
6
推雪橇待提升
6:22组内第 221/284
51
落后 +2:26
7
沙袋弓步待提升
8:17组内第 232/285
47
落后 +3:25
8
墙球待提升
13:02组内第 229/285
40
落后 +6:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +31:53
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +39:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 1:53:59
↑ 7 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:54:27
↑ 6 名
超过 30%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:54:39
↑ 4 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:25→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:22→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:49→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:17→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:26→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:17→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:02→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。