深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 哲
总成绩
01:56:36
综合分
56
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 285 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
65
推雪橇
63
拉雪橇
39
波比跳
49
划船机
64
农夫行走
58
沙袋弓步
40
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
8:31组内第 142/285
70
落后 +1:44
2
滑雪机
5:04组内第 233/285
65
落后 +39s
3
划船机
5:30组内第 244/285
64
落后 +49s
4
推雪橇
5:21组内第 183/284
63
落后 +1:25
5
农夫行走
3:17组内第 215/285
58
落后 +1:08
6
波比跳待提升
6:33组内第 247/285
49
落后 +2:40
7
沙袋弓步待提升
8:53组内第 242/285
40
落后 +4:01
8
拉雪橇待提升
11:23组内第 250/285
39
落后 +5:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +33:12
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +41:03
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:55:28
↑ 3 名
超过 28%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:55:43
↑ 2 名
超过 27%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:55:57
↑ 2 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:57→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:21→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:23→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:33→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:30→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:17→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:53→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:31→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。