深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 石安
总成绩
02:08:14
综合分
56
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 285 名同组完赛者
跑步
44
滑雪机
63
推雪橇
42
拉雪橇
44
波比跳
62
划船机
62
农夫行走
49
沙袋弓步
77
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:29组内第 117/285
77
落后 +37s
2
滑雪机
5:14组内第 257/285
63
落后 +49s
3
波比跳
5:31组内第 206/285
62
落后 +1:38
4
划船机
5:45组内第 263/285
62
落后 +1:04
5
墙球
9:59组内第 181/285
62
落后 +3:12
6
农夫行走待提升
3:40组内第 244/285
49
落后 +1:31
7
拉雪橇待提升
10:49组内第 237/285
44
落后 +4:49
8
推雪橇待提升
7:02组内第 236/284
42
落后 +3:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +44:50
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +52:41
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:07:32
↑ 3 名
超过 16%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:07:09
↑ 3 名
超过 16%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:07:52
↑ 2 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:43→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:14→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:02→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:49→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:31→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:45→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:40→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:29→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:59→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。