深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 馨玉
总成绩
01:33:41
综合分
73
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 83 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
83
推雪橇
79
拉雪橇
75
波比跳
82
划船机
85
农夫行走
61
沙袋弓步
78
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:09组内第 27/83
85
落后 +2s
2
滑雪机
5:00组内第 27/83
83
落后 +3s
3
波比跳
4:50组内第 30/83
82
落后 +15s
4
推雪橇
4:36组内第 32/83
79
落后 +21s
5
沙袋弓步
5:15组内第 29/83
78
落后 +34s
6
拉雪橇待提升
6:21组内第 37/83
75
落后 +37s
7
墙球待提升
7:06组内第 42/83
70
落后 +1:06
8
农夫行走待提升
3:33组内第 67/83
61
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +11:14
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +17:20
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:33:20
↑ 1 名
超过 54%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:32:58
↑ 1 名
超过 54%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:33:03
↑ 1 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:07→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:36→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:21→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:50→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:33→2:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:15→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:06→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。